Sisukord
Sõbranna
Postimees
11.12.2019
Apteegiuputus linnades: tõotatud kaost uste sulgemisel ei paista Eesti Viimase minuti kulutused leiti valitsuse varudest Mustakivi silla tulistaja protsess algab otsast peale Eesti hakkab end PISA tulemusega turundama (6) Talunikud tulevad traktoritega pealinna raha nõudma (5) Unikaalne trammimonument saab kaitse alla (8) Ametnikueetika ununes pooleks aastaks (11) Kaheksa miljoni euro eest kuus minutit sõitu (22) Mustakivi tee pikendus: asi on otsustatud, aga teeme moe pärast uuringuid (4) Sotsiaalminister raviks hoolekande rahapuudust uue maksuga (38) Eesti tööandja ei taha Soomest naasnud pehmosid Alkoholimüügile kaalutakse uusi piiranguid (49) Donbassi haiglaid aitav Eesti meditsiinidiplomaat kõnnib õrnal jääl Liiklusinnovatsioon: politsei katsetas autojuhtide usaldamist (4) EKKMil pole ka uuest ekspertiisist palju loota M.V.Wool koondab 125 töötajat Arvo Pärdi keskus pälvis arhitektuuri peapreemia (1) Majandus GRAAFIK: Coopi pank tegi kahekümne aasta kehvima stardi Laenutingimused pensionifondiga sidunud SEB sai trahvi USA sanktsioonid paiskasid Läti sadamad kaosesse In memoriam: Keskpankur, kes seljatas kiire inflatsiooni Tippametnik käis ettevõtte heaks reisil Elroni juhil on bussifirmadele kurbi uudiseid (12) Toomas Annus värbas Robert Kiti Swedbank lasi hansapankuritel minna Kogeri puitmajaäri äpardumine: töötajatel ja partneritel rusikas taskus (9) Uus eriüksus võtab luubi alla pahatahtlikud pankrotid (4) Hinnad langevad kolmandat kuud (2) Välismaa Jaanus Piirsalu: status quo rahuldab ainsana Venemaad (2) Eesti-poola pere koliks Londonist ära vaid majanduse sunnil «Kui loeksin kümme aastat Telegraphi, peaksin ka Brexitit heaks mõtteks» Saadiku sõnul on eestlastel Ühendkuningriigis hea maine Soomes haaravad ohjad noored naised (10) Loodus näitas Uus-Meremaal võimu Sanna Marini valitsuse esimene proovikivi on välisminister Pekka Haavisto Normandia nelik tuli rahu nimel taas kokku USA mereväebaasi rünnanud saud vihjas sotsiaalmeedias Al-Qaedale Ukrainlased kehutasid Zelenskõid Putinile mitte järele andma (1) Süüria al-Holi laagrist on põgenenud 25 ISISega seotud eurooplannat Arvamus Juhtkiri: Kiige käekiri Kairi Kreegipuu, Raul Eamets: sotsiaalteadused – kelle asi? Andres Herkel: kuid aina löövad, kas tead Harry Tuul: valitsuse rääkimata lugu (6) Erkki Bahovski: Sanna Marin – Soome uus nägu? (1) Paloma Krõõt Tupay: demokraatia talumatu kergus (1) Silver Sirel: Soome ees uks kinni (4) Ivan Makarov: kas keelel on elu pärast ajusurma? (3) Kai Saks: riigi otsus – kas hoolida (1) Indrek Lepik: käsulapsed vabariigile (15) Juhtkiri: Greta ajastu peaminister (10) Meie Eesti Kätlin Kõverik: Eestisse naasjad vajavad nõu ja vahendamist (1) Aimar Altosaar: vaesus ajab ära, hoolimatus ei lase tagasi tulla Erkki Koort: сколько лет, сколько SIMM* (1) Enne tähtaega vabastamine: poolt ja vastu (2) Kriitikud: statistikaamet tegutseb vahendeid valimata (4) Diana Beltadze: Eesti on valmis registripõhiseks rahvaloenduseks Martin Ehala: kas küsida kõigilt või mõnedelt Rene Kokk: metsanduse arengukava stsenaariumid võivad olla hästi välja kukkunud (2) Mihkel Kangur: kellel on voli Eesti metsade eest kõneleda? (1) Aleksei Lotman: emotsioon ja elurikkus (4) Kadri Tammepuu: kasulikud äpid seisavad riiulis Kultuur Räpparist võrsub poeet «Räpi tegelik essents ja eripära peitub tema ajakajalisuses» Vihanemees.com: aga kust tuleb viha? Kuldgloobuse nominent: aasta parim abielulahutus «Õiglus»: selgeltnägija sünnitas kultusfilm «Jeesus juhatab sind kiirteele»: Eesti-Etioopia sci-fi-deliirium «Eesti laul»: tihe, ent ilmetu ja igav (10) Harmooniline maailm on valmis saanud Kummitav Imedemaa Ebamugavuse ilu In memoriam Zaza Urušadze 30.10.1965 – 7.12.2019 Sport Kaks Klavanit ja MM. Saalihokis, mitte jalgpallis Venemaal võeti võistluskeeld vastu suurema hüsteeriata Võrkpalliliidu president asub kandidaatidega palgakõnelustesse Jooksuriigi mustal taustal saavutatud edu (2) Venemaa hokiäss: kas me riigi nimeta mängides üldse vajame neid MMe… (2) Põlva Serviti peatreener karikavõidust: saime võidu, mida keegi ei oleks osanud pakkuda Mis saab Venemaa spordist? (4) Kaotatud medal röövis une, aga lisas eneseusku Žalgiris sipleb mudas, aga Jasikevičius sälitab optimismi Uue Kalevipoja otsingud jätkuvad Karel Voolaidi juhtimisel (2) Profirattur Mihkel Räim sihib suurtuuri etapivõitu Priit Pulleritsu kolumn: alternatiivne käsitlus Mati Alaverist (14) Rain Veideman siirdub kolmandat korda Itaaliasse Kalevi veenev triumf Kris Ilvese kommentaar: Lionel Messi polnud parim, sest... Kui palju peaks tippklubi loov naftašeik Eestis makse maksma? (2) Tervis Uued eestlaste loodud rakendused abistavad võitluses vähiga Dermatoloog õpetab, kuidas hoiduda talvel nahakahjustusest Geenide muutmine võib haigustest päästa (1) Südameoperatsiooni vajava Dilara ema: ta on nagu liikuv pomm (7) Budistlik munk õpetab enda sisse vaatama ja pettumusi jätma Väljakutse: kas maratoni on võimalik joosta taimsel kütusel? (2) Luupus vangistas noore eestlanna iseenda kehasse Tänavu ähvardab salakaval seagripp (1) Isoleerimine tööelust vallandas eestlannal skisofreenia Kardioloogia kolib äppi ja pilve Pereterapeut õpetab suhtes ohjad enda kätte haarama (6) Kas enamik apteeke on tõesti sulgemisohus? Tervisereporterid otsivad uut kirge treeningust Verevähk andis endast aastaid vaikselt märku «Vanemad aimasid kuulmiskaotust juba siis, kui mind haiglast välja lasti.» Katse: kas näo eest hoolitsedes saab ühtlasi päästa planeeti? (1) Kliima REPORTAAŽ: Kliimakonverentsil seisab kesksel kohal kuum õhk (3) Uppuva Veneetsia teadlastel on vaidlemisest kõrini - kliima muutub ja me peame reageerima (10) Uuring: kliimamuutuste tervisemõjud annavad endast juba praegu märku (5) Puust ja punaseks: kuidas igaüks kliimamuutustele vastu astuda saab (2) REPORTAAŽ: Protestijad ja tegutsejad – koolinoored tajuvad kliimavastutust teravalt (2) Inimese ajastu tähendab vastutust Kliima kõrval on meil käsil veel kolm kriisi (6) Kliimamuutuste mõju meredele ja polaaraladele enam ära ei hoia Kliimaneutraalsus – häving või edu? Mis on pildilt puudu? (3) Kliimastreigid pühkisid üle kogu maakera (6) Kliimamuutused nõuavad toimivaid leevendamise ja kohanemise lahendusi Merendus Eesti rikkaim vald tahab sadamatest loobuda Uus projekt «Kopter» lubab rohkem lendavat kiirabi Eesti perefirma betooni nõutakse Fääri saartest Jaapanini Paadi ajas kummuli ports halba õnne Lõbusõitjad eelistavad paati ostmise asemel rentida Saaremaal vette lastud patrullkaater asub tööle Vahemerel Pärnu jahisadama ruumikitsikust leevendaks lahtikäiv sild (1) USA ja ELi kaubandussõda moonutab luksuspaatide hindu Avamere kala takerdub keskkonnanõuetesse Eestlased magasid elektripaatide turu võidujooksu stardi maha Est-Agari vetikatööstus on ainulaadne kogu maailmas Paljassaare City arendus venib Tallinn Jäätmete käitlejal olgu edaspidi tagatis (3) Muuseumilaeva hulljulge kapten Kalamaja sai bussiliini asemel kasutu peatuse (3) Muinsuskaitse päästab maailma suurimat gobelääni (1) Keskturgu ootab roosiline tulevik (4) Tallinna alkopiirangud: lastega tegelejad poolt, ettevõtjad vastu (5) Tallinn soovib üleriigilist viinamüügikärbet (4) Ulmeline ehitis kerkib tulevikutehnoloogia abil (1) Tallinn plaanib teed läbi Pirita roheala (5) Liinibuss sõitis Harjumaal otsa tee ääres seisnud veoautole, 26 inimest sai vigastada (14) Haigla hoovist leiti üllatav luustik Tarbija Ära mine metsa mütsiga lööma Mille järgi elektripaketti valida? (3) Kui ruttu jõuab valmistoit äärelinna? (1) Taxify tankla tiris hinnad alla ka mujal Septembri ostukorv: Prisma võitis kümne sendiga HINNAVÕRDLUS Millisest poest saab kõige soodsamalt koolitarbeid? Hooliv omanik kiibistab kassi Varjatud puuduste leidmine nõuab spetsialisti silma Enamik rendib liiga väikese peotelgi Laevaga saab nii Visbysse kui ka Piirissaarde Prügi sortimata jätmine võib minna kulukaks (8) Teadus Eestlanna kosmiline tähelend Ajalooline maandumine või häving - India plaanib nädalavahetusel riskantset Kuu-maandumist Vana DNA näitas, millal Uurali geenid Eestisse jõudsid (15) Teadlased lõid GMO-kanad, kes munevad vähiravimeid (7) Kuu tagakülge uurivatel hiinlastel on ambitsioonikad plaanid Lubamatu teadus: geenmuundatud beebide looja kaitses eksperimenti Võltsingud, eetikaprobleemid ja salatsemine - segadus GMO-beebide ümber suureneb Läbimurre: Šveitsi täpsus pani jalust halvatud kõndima (1) Uuring: neandertallased pärandasid meile viiruse eest kaitsvad geenid Eesti teadlane: tänavused keemia-nobelistid on juba praegu maailma paremaks muutnud Mammutuuring näitas, kuidas tundra soojemas kliimas «kasvama» hakkab (1) Kodu Lihtne juhis: Eesti aiapidaja õpetab, kuidas rajada ilus püsilillepeenar Praktiline terrass toob aia tuppa Vabakujuline hekk kääre ei nõua Naabrivalve on jõudnud enam kui 500 paika Eestis Lihtne juhis: kui teada paari tõde, saab terrassi ehitamisega hakkama igaüks Kogukonnaaed toob naabrid ühisele peenrale Eesti naine tõestab, et ideaalne kodu võib olla väga pisike (3) Päikeseelektrit toodab juba paar tuhat kodu (1) Eestlane kipub aiatöödega kasu asemel kahju tegema Noor linnapere astus julge sammu ning kolis maale elama (1) Kaasaegne kasvuhoone teeb taimekasvatuse töö omaniku eest ära Reis Suure punase saare Madagaskari ühelt rannikult teisele Videolugu Veneetsiast: vihased kohalikud ja hullavad turistid Üheksa rohelist tähelepanekut Ljubljanast «Jutustan sulle Magadanist...» Kultuuride peidetud erinevused Vajad ideid alkoholivabaks puhkuseks? Mine Sharjah’sse! Berliin mäletab müüri ja pisaraid Kaalusekeldused mägiriigis: kas eksib vedrukaal või digikaal? Kui unistad nutivabadest lastest, sõida Tarifale Itaalia turistilõksud ja palju paremad paigad, kuhu välismaalasi ei veeta Seal, kus elavad tšuktšid ja jääkarud AK Biennaal pealiskaudsuse ja camp’i vahel Siim Kallas: minu üheksa põhimõtet tippjuhina (42) Francis Fukuyama: identiteet annab inimesele väärikuse (18) Aveliina Helm: me ei tohi kunagi unustada, et rahvus ja loodus käivad käsikäes (3) Tallinn 800: näoga mere poole EKI keelekool: päris šeff lugu Kaks köidet vaimuloolist Hiiumaad Vikerkaar loeb. Armastuskiri Hiiumaale Mesikäpp: hüsteeria ja paanika erinumber Plaadiarvustus: sarnast häält ei leidu Nädala plaat: üllatus algusest lõpuni Arter Video ⟩ Tanel Veenre moemärk TVJ sattus Hiinas piraatide küüsi Martin Järveoja: Ott Tänak on vastuvoolu ujuja (5) Ainult veidrik silkas pesuväel mööda linna Meie kapten «Kõlab hästi – Siberis puhkusel!» Võlurohi äreva maailma vastu – dopamiinipaast Sortsuke kasesiirupit teeb hapukapsa karamelliseks Kuidas tundub, Mr Wednesday? Sõiduproov BMW M850i Gran Coupéga Täiuslikkus on tüütu ja tuunitud ilu kohutav! Seksikus peitub hoopis muus (4) Homses Arteris: Martin Järveoja eksklusiivintervjuu, Tanel Veenre ehmatus ja Ränioru uus hullus Moodsa aja muinaslugu ehk «Kes on kasutanud minu andmeid?» Maa Elu Nädala mõte: tule maale elama, võid võita 500 eurot! Kliendid on keset metsi asuva loomakliiniku üles leidnud Loorberit saab edukalt toas kasvatada (1) Ilmajutt: lumehämmeldus Taimedest saab maitsva jõuluprae või kosutava tee Hobusekasvatajate selts seljatas riigikohtus PRIA (2) Põllumees meeleavaldusest: meelsuse näitamiseks on vaja traktoritega välja minna Salvest on valmis mahetooraine saamiseks põllumehi toetama Sealiha usku eestlased on hakanud üha enam veiseliha sööma Soe varasügis pakkus mesinikele üle pikkade aastate lehemett Pealinnapere hakkas mahetalunikeks Tartu Direktori väidetav räige kõnepruuk ja kohatu käitumine peletab õpetajaid Tartu Raatuse koolist Rene Kiis: turul puhud juttu inimesega, poes vaikid pakendiga Jüri Laurson: elekter hävitab ja tapab! Ilmar Part: talvelgi saab rattaga sõita Uus teehoiukava lükkab Riia ringi uuendamise tulevikku Ukraina lapsed ootavad abipakke, saatjad vajavad kiiresti veoautot Farmaatsiaprofessor Ain Raal: apteekide senine süsteem mädaneb seestpoolt Jüri Talvet viib tuttavate ja sõpradega Juhan Liivi laia ilma Tartu võrkpallurid rihivad karikavõistluste finaali Linnaarhitekt Tõnis Arjus selgitab, miks ülikoolilinn kardab kõrgust Janne Saarikivi: kas me ikka viitsime tänapäeval seda Soome silda ehitada? (2) Meelelahutus Koomiks Sudoku

Nike trennipäeva tipphetked – raju avapauk, sportlik kaklus ja TRX

3 min lugemist
FOTO: Kalev Lilleorg

Sel pühapäeval polnud ühelgi Tallinna trennitšikil aega hommikuks pannkooke pugida – tuli kihutada Saku Suurhallis toimuvale My Fitnessi korraldatavale hiiglaslikule spordipeole Nike Training Day. Ja kuidas sa ikka keksid, kui kook kurgus kaasa kargab? Smuuti sisse ja gaas põhja!

FOTO: Sander Ilvest

Juba kaugelt oli näha, et spordivaenulikkuse all Tallinna rahvas just ei kannata – Saku Suurhalli piiras meeletu armee heas vormis kodanikke, spordikotid võitlusvalmilt seljas ning see rahvamass oli täiesti võrdväärne mõne kuumema maailmanime rokk-kontsertiga. Maailmaklassi vendi muidugi sel korral ka pakuti – kohal olid superstaaride tippvormi taga seisvad Rory Knight ja Faisal Abdallah ning hetke kuumima paaristreeningu Tauff tiim Madeleine Fernandez ja Usama Aziz. Ning My Fitnessi säravamad tähed ei jäänud laval selles auväärt spordikambas ka grammigi nõrgemaks.

FOTO: NTD osalejad

Kel oli õnnestunud end korralduslikust pudelikaelast edukalt läbi pressida ja platsile pääseda said kohe tõelise, sõna otseses mõttes raju energialaksu – Sandra Raju tõmbas sekundiga viimase kui osaleja suu naerule, pulsi lakke, vere keema ja kehakeemia endorfiine täis. Pole kerge tulla esimesena lavale, täiesti jaheda rahvahulga ette ja see hetkega kuumaks kütta. Vaatan neid Eesti elurõõmust särtsuvaid treenereid, reibast seltskonda saalis – kohe kuidagi ei saa pihta, kust on päris legendid jahedatest eestlastest ja pidudest, mis ei saagi vedama… Spordiseltskonna kohta see päris kindlasti ei kehti!

FOTO: NTD osalejad

Tauff treening, mida vedas koloriitne treeneritepaar Tauff tiim Madeleine Fernandez ja Usama Aziz, pakkus vähemalt minule täiesti uut trennielamust. Mingi leebe kõrvale-kokku ja kaunis puusanõks trenn see pole, tõsine karm kaklemine. Aga uskumatult lõbus, ehedalt adrenaliini tekitav ja koormuse skaalas mõõdetuna ka väga tõhus treening, mis ühendab cardio ja jõuharjutused. Tegevus toimub paaris, poksikindad käes ja mida hasartsemalt ja hulljulgemalt asja kallale asuda, seda suurem on ka treeningu kasutegur. Eks mul vedas ka – sain tiimikaaslaseks tõelise profi, MyFitnessi treener Mihkel Vabrit innustas veel omakorda, nii et polnud aega hingegi tõmmata.

FOTO: Sander Ilvest
„Kui tahad, siis sõima mind! Või nuta, kui tahad, aga teed!“

Ühine joon kõigi kaugelt tulnud staaride juures oli positiivne halastamatus – kui teha trenni, siis täie rauaga! Ei mingit hellitamist. «Kui tahad, siis sõima mind! Või nuta, kui tahad, aga teed!» hõikas TRXi kunn Rory Knight. TRX-treening, kus lihasharjutusi sooritatakse spetsiaalsete rihmadega, oma keharaskust kasutades, on siingi juba tohutult populaarsust võitnud ja pole ka ime – korsetilihaseid tuleb pingutada pidevalt ja vastutasuks joonistuvad uskumatult kiiresti välja ka ulmeliselt uhked kõhulihased. Rory juhendatuna oli sama tund lihtsalt kordi karmim ja pausideta. Superstaar-treener ise oli muidugi oma ameti elav eeskuju – sellist venda oleks anatoomiatunnis hea õppematerjalina kasutada – iga lihas viimseni kaunilt näha ja ideaalselt trimmis, rasva ei paistnud kusagilt grammigi.

FOTO: Kalev Lilleorg

FOTO: KALEV LILLEORG

Täpselt samast puust oli voolitud Faisal Abdalla. Tõhusa treeningu võtmekomponendid on aga liikumise kõrval ka kirg ja huumor – sedagi demonstreerisid maailmanimed väga veenvalt ja kõigi osalejate tujutõstval moel.

Trennid toimusid neljas saalis korraga, spinnisaalist ilmus samuti õnnest õhetavaid osalejaid kergelt tudisevatel jalgadel, kes jagasid innustunult muljeid Soome treeneri Timo Niemi kaasahaaravast juhendamisest, mis sundis endast kõik välja panema.

Mitmekülgsest trennipühapäevast ei puudunud ka tantsulised tunnid, jooga ja step. Balletone oli paljudele uus kogemus. See õrn hõljumine varvastel, graatsiliste kätega, tundub eemalt palju lihtsam, kui see tegelikult on. Kadri Carrico ja Mariann Kilgiga sai seda kõike omal nahal proovida. Olles balletiga varem kokku puutunud ma muidugi teadsin, milline salakaval õlalihase töö saadab käte positsioone ja kui füüsilised on tegelikult grand plie’d. Nii et neile, keda maskuliinse alatooniga trennid ei köida, on täiesti olemas haldjalik lehvitamine ühes staatilise lihastööga.

FOTO: NTD osalejad

Suur trennipäev ühendab korraliku koormuse, seltskonnaürituse ja kõrgendatud peomeeleolu – suur hulk heas vormis rõõmsaid inimesi innustab üksteist vastastikku ja uued sõprussuhted tekivad ka justkui muuseas siin ja seal. Ühe päevaga otsekohe vormi muidugi ei saa, küll aga saab hulgaliselt ideid, kuidas trenni alustada, jätkata või mitmekesisemaks muuta.

Rohkem terveid ja rõõmsaid inimesi Eestis – nii lihtne on tegelikult kõigi nende liikumist propageerivate innustusürituste mõte. «Kui inimesed on õnnelikud, neil silmad säravad – see ongi põhiline!» ütles My Fitnessi treener ja ürituste juht Rein Kahro.

FOTO: Sander Ilvest

FOTOD: SANDER ILVEST

Seotud lood
10.12.2019 11.12.2019
Loo tellimiseks pead olema sisse logitud Minu Meedia kontole.
LOGI SISSE
Sul ei ole kontot?
Loo Minu Meedia konto