Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.

Hommikul erksaks viie harjutuse ja viie minutiga

FOTO: SCANPIX

Kuidas alustada päeva erksa ja heatujulisena? Selleks on sul vaja ainult viit minutit ja väikest hommikuvõimlemist, kinnitab tunnustatud personaaltreener Erik Orgu.

Tellijale Tellijale

Keha ja meelte ettevalmistamine annab tegusale päevale hea stardi. Tass kohvi, dušš või sõõm värsket õhku võib muidugi ka olla hea mõte, kuid Erik Orgu sõnul on parim vahend enese käivitamiseks siiski viieminutiline venitus- ja pingutusharjutuste sari. Ühtlasi toetavad need harjutused head rühti ja aitavad vältida arvuti taga istumisega kaasnevaid (tervise)hädasid.

Vaja läheb võimlemismatti, (hüppe)nööri ja ergast meelt. Viiest harjutusest kaks esimest tehakse pikali matil, kaks järgmist püsti ning viimane nii pikali kui ka püsti. Kõiki harjutusi tuleks teha täpselt minut aega.

22.04.2016 25.04.2016
Loo tellimiseks pead olema sisse logitud Postimees kontole.
Logi sisse
Sul ei ole kontot?
Loo Postimees konto