Haruta kondid uuesti lahti

FOTO: john rowley/picture alliance/moodboard/Scanpix

Kaheksa tundi (vähemalt) kontoris, kängus arvuti taga, muudab selja õhtuks toolikujuliseks ning roiutab vaimu sedavõrd, et teleka ja diivani kombinatsioon tundub päeva ainsa mõeldava olemisviisina. Kuidas reipus kurnatud kehasse tagasi saada?

Tellijale Tellijale

Pilatesetreener Mari Kõiv soovitab proovida harjutusi, mis keha uuesti liikuma panevad ja vereringet parandavad. Nii peaks ka energia tagasi tulema. Pilatesesõpradele on harjutused tuttavad, kuid teised eneseergutajad võiks neid tehes pidada silmas  enesetunnet – teha nii palju, et kehal hakkaks hea. Kõigi harjutuste juures tuleb jälgida, et kõht oleks kergelt sisse tõmmatud ja hoitud ning kael ja õlad ei läheks pingesse.

Esimene harjutus: ülesrullimine

13.05.2016 16.05.2016
Loo tellimiseks pead olema sisse logitud Postimees kontole.
Logi sisse
Sul ei ole kontot?
Loo Postimees konto