Sisukord
Lapse tervis
Postimees
15.06.2016
Eesti Tappa ähvardanud mees pandi vangi Palju õnne Yana Toom: Keskerakonda võib ohustada hea tava defitsiit Piir Venemaaga saab kaitse maaostjate ja droonide ees Eesti lühiuudised Kaljurand arutas oma India kolleegiga laevakaitsjate kaasust Anu Toots: Keskerakond eristas end Reformierakonnast (1) Tänavuste merepäevade staarid on viikingid Are vald nõuab postipunkti tagasi Virumaad kimbutab töötajate nappus Leedo tahab riigilt kümneid miljoneid (2) Majanduse lühiuudised Eesti lühiuudised Dilbert Tiit Ojasoo ohvri avalik palve: soovin eluga edasi minna (34) Horoskoop Tagakülg Majandus Are vald nõuab postipunkti tagasi Microsoft teeb hiigeltehingu Majanduse lühiuudised Välismaa Liitlaste tulek nõuab Eestilt uusi kasarmuid Hübriidrünnaku oht sunnib vaagima riikide vastupidavust Välismaa lühiuudised NATO meenutas, et ka neil leidub tuumarelvi Pinged Prantsusmaal ei leevene Arvamus Artur Talvik: saatan on parteis (7) Juhtkiri: jätke inimene ikka ellu (1) Taavi Minnik: Ukraina on naasnud Janukovõtši-eelsetele radadele (3) Päeva karikatuur Jaak Prozes: Venemaa näeb soome-ugri rahvaste iseolemist ohtlikuna Postimees 1934. aastal: mees peksis politseinikku, et vangi minna Mart Raudsaar: vihakõnest meestele ja naistele Kultuur «Warcraft» ei vääri filmi nime (7) Loe, miks Andres Mustonen arvab, et ta oskab kummituste keelt Sport Spordi lühiuudised Ühisliigas jätkav Kalev jõudis Varrakuga kokkuleppele Vanameistritest ümbritsetud hall mass valmistub Euroopat üllatama Kas poliitiku juhitud Belgia suudab leida oma tee? Venemaa toob jalgpallimaailma uut tüüpi löömamehed Tallinn Lauluväljaku arendamiseks luuakse erikomisjon Tänavuste merepäevade staarid on viikingid Tarbija Patsientide õiguste eest võitlevad kaks ühendust Populaarsed lasteeined võivad anda poole päevasest kaloraažist (1) Tartu Šaakalid on otsaga Tartumaal? Tartu lapsed väärivad korras koolimaju Suurüritused sulgevad Vabaduse puiestee kümmekonnaks päevaks Lisavaheaeg aitab kevadväsimusest üle (1) Miks Tartu mind enam ei armasta? (6) Vanalinna plaanitakse uut äri- ja kortermaja (1) Vägivallaga pikitud ülesanded panevad lapsi matemaatikat armastama? Tudengid tegid lõputöödeks ka vineerist valamu ja veiklevad viisud Suvi meelitab vett ja loodust uurima Puiestee tänava täika leidis uue ulualuse (1) Meelelahutus Koomiks Sudoku

Populaarsed lasteeined võivad anda poole päevasest kaloraažist

1 min lugemist
Erimenüü lastele on nii bensiinijaamadel kui ka tuntud kiirsöögikohtadel. FOTO: Lauri Kulpsoo

Kiirtoidukohtades pakutakse lastele tihti toitu eraldi menüü järgi, milles peaks portsud olema pisemad ja toidud lastesõbralikumad. Sõltuvalt söögikohast võib lasteeine sisaldada aga väga erineva hulga kaloreid, sest isegi kui eine koosneb sarnastest asjadest, võib näiteks karastusjoogi pakkumine kõrrejoogi asemel tõsta eine kalorisisalduse peaaegu poole võrra suuremaks.

Toitumiseksperdi Tagli Pitsi sõnul on üks asi toidust saadav energiakogus, teine see, kas ja millisel määral saab einest toitaineid. «Suure tõenäosusega on tegemist toitudega, mille kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete sisaldus on suhteliselt väike, samas sisaldavad nad rohkesti üht või mitut toitainet, mille tarbimisega tasuks olla pigem tagasihoidlik – need on küllastunud rasvhapped, sool, lisatavad suhkrud,» kommenteeris ta.

«Iseasi, kas väga väiksed lapsed kõike pakutut süüa jaksavad,» sõnas Pitsi. «Kui arvestada, et neid eineid süüakse peamiselt lõuna- või õhtusöögiks, siis tegelikult peaks lõunasöök andma päevasest energiavajadusest 25–35 protsenti ja õhtusöök 25–30 protsenti.»

Samuti hoiatab Pitsi magusaga liialdamise eest. «Magusaportsjoneid tohiks kuni 1600 kilokalori suuruse päevase energiavajaduse juures saada maksimaalselt kaks, suurema energiavajaduse korral maksimaalselt neli. Seda kõikidest päeva jooksul söödud toitudest kokku, sinna alla kuuluvad näiteks ka toitudesse-jookidesse lisatavad suhkrukogused.»

  • 200-grammine kõrrejook – 2 portsjonit magusat
  • 500-grammine karastusjook – 5 portsjonit magusat
  • 10 grammi komme – 1 portsjon magusat

Seotud lood
14.06.2016 16.06.2016
Loo tellimiseks pead olema sisse logitud Minu Meedia kontole.
LOGI SISSE
Sul ei ole kontot?
Loo Minu Meedia konto