K, 18.05.2022
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.

Hüppa nagu plika

Hüppa nagu plika
Facebook Messenger LinkedIn Twitter
Comments
Foto: Vida Press

Hüppenöör võib küll tunduda tirtsude meelelahutus, kuid see annab hea võimaluse tuua oma trennirutiini väikest vaheldust, teha soojendust enne pikemat treeningut või anda võimlemisharjutuste lõpuks ka pulsile veidi tööd juurde.

Treener Sven Idarand ütleb siiski, et hüppenööriga üle pingutada pole mõistlik – koormus läheb liiga suureks. «Proovi alguses teha kümme hüpet järjest, hiljem 25. Treeningu soojenduseks piisab, kui suudad teha sada hüpet järjest,» soovitab ta.

Hüpitsaharjutusi võib kasutada ka jõuharjutuste vahel, lisades treeningusse vastupidavust arendavaid harjutusi ja muutes seda meeleolukamaks.

Märksõnad
Salvesta lood hiljem lugemiseks!
Minu lood
Eesti uudised
Majandus
Maailm
Arvamus
Kultuur
Sport
AK
Elustiil
Tagasi üles