Sisukord
Pere
Tänane leht
05.08.2017
Eesti Millistest maailmanurkadest Eestisse kolitakse? (15) Elevandipäeva ootuses Riik muudab joogivee kontrolli riskipõhiseks Eestis ja Hispaanias peeti kinni neli Kemerovo grupeeringu liiget Uue südame saanud mehe arstid: siirdamine oli tema jaoks ainuke variant Välismaa Venezuela põhiseadusassamblee ametisse vannutamine süvendas kriisi veelgi Pakistani hindud Indias varjupaika ei leia Luureteenistus viis Venezuela opositsiooniliidrid voodist vanglasse Arvamus Peeter Langovitsi tagasivaade: traagiline rõõmupäev Lauri Hussar: mis jääb Keskerakonnale (7) Postimees 1927. aastal: ilmaruumi pisuhänd – rakett-mootor Edgar Savisaare lendav tsirkus (6) Koomiku üürike tähelend Libapreilna Anna Absurdselt kallis mees Jelena Skulskaja: kõik õnnetud pered on õnnetud ühtemoodi (12) Sport Kas FIBA uus süsteem viib Eesti korvpalli MMile? Liverpool kohtub Hoffenheimiga Rasmus Mägi: ettevalmistus pole läinud päris nii, nagu vaimusilmas nägin Grit Šadeiko – läbi pisarate saabusid rahu ja rõõm (1) Ott Tänak ja Oleg Gross meelitavad Petter Solbergi Kehalasse Mart Soidro: meie naistest, maailmameistritest Tarbija Soodsaimate spaapakettide võrdlus: ööklubi piletitest saunarituaalideni välja Arter Lenna ja Estonian Voices lava taga: üks ruum ja tund meikimiseks «Lendav ameeriklane» musta purje all Filmiarvustus: «Perekonnapea» annab Ameerika üledoosi Eesti koondise ründeäss Robert Täht: mulle ei meeldi kaotada, ma tahan võita Euroopa mõnusaimad välikinod Siberi seto noored kolivad linna, pensionärid tagasi maale Kooskõla kõiges ehk soomlaste sisekujunduse kavalad kiiksud Kullake, sa oled paks! VIDEO: Tõhus trenn koos lastega Jüri Kolk: puhake terve aasta jooksul, nii et puhkust poleks vajagi Austraalia köök: sõrmlaimist kooliaiani Mammu Couture'i printsessimood võlub satside, tikandite ja tülliga Meelelahutus Koomiks Sudoku

VIDEO: Tõhus trenn koos lastega

4 min lugemist
  • Kuidas lapsi treeningvahenditena kasutada?
  • Kaheksa kasulikku ja lõbusat harjutust, mis arendavad nii suurt kui väikest.
  • Kaval viis, kuidas ühenda lastega koosolemise rõõm, õues olemine ja treening.
Kristina koos kolmes eri kaalus väikeste hantlikestega - harjutust alga! FOTO: Mihkel Maripuu

Suvel on raske trenniks aega leida – kogu aeg kisub õue, lisaks on lapsed vabakäigul ja vajavad tegevust. Mõni tubli küll püsib trennisaalis, teine sama tubli tarib õue hantlid ja müttab seal. Müts maha, kuid mina nii ei suuda! Õnneks aga leidub hea lahendus laiskadele – kasuta treeningraskustena lapsi. Põnnidel lõbu laialt ja vanem saab korraliku koormuse.

Tellijale Tellijale

Miks teha trenni koos lastega? Eelkõige loomulikult lõbu pärast! Ega treening ei pea olema tuim ja tõsine kastitõstmine, vastupidi – naer on täiendav kõhulihaste treening. Lastele võib rääkida küll, et liikumine on kasulik ja šal-lal-laa. Niisama jutuga neid ei veena, kuid isiklik eeskuju haarab otsekohe kaasa. Kui lapsed saavad koos ema või isaga trenni teha ning nautida nii pingutust, lähedust kui ka koos tegutsemise lõbu, ei tõmba miski vägi neid hilisemas elus enam spordi juurest eemale.

Kristina koos kolmes eri kaalus väikese hantlikesega - harjutust alga! FOTO: Mihkel Maripuu
04.08.2017 07.08.2017
Loo tellimiseks pead olema sisse logitud Postimees kontole.
Logi sisse
Sul ei ole kontot?
Loo Postimees konto