Sisukord
Arter
Postimees
23.10.2019
Viimased uudised Stiilisoovitus: konjak sobib nii sees- kui välispidiseks teraapiaks! Lisatud 6 videot (2) Keskealiste katk - põlvehäda, mis ei parane Minna või mitte minna, selles on küsimus Meie venelaste edulood «Pead enne minekut mõtlema, et võid surma saada!» (1) Tööpakkumine, millest keelduda Magusanostalgia: küpseta śarlotti, kunagist kodude magusahitti Punnsilm sai musta numbri Homses Arteris: Veenre topeltvõit, edukad eestivenelased ja kaunis kausikook Hiiumaa avas Tallinnas oma saatkonna Tanel Veenre: «Inimsuhetes ei ole otseteid!» Avameelne lugu Kuldnõela võitja, kaksikute isa ja hullu geeniusega Tamrex Seda talvejopet lihtsalt pead proovima Kihiline riietumine hoiab sind soojas Kust leida parimad talvesaapad? Parim tehniline pesu trenni või tööle Praegu oluline Apteegiküsimus lõhestab erakonnad Liitlased ei jää ootama rünnakut Eestile (3) Alaver on dopingusüüga nõus Blogi: Real ja Tottenham avasid võiduarve, Dybala päästis Juventusele võidupunktid Erdoğan tervitas Putiniga saavutatud «ajaloolist» kokkulepet (18) Anti Saarepuu: olen oma eluga edasi läinud ning kellegi vastu viha ei pea Õppekavade võrdlus: 10 põhjust, miks uus lasteaia riiklik õppekava eksperte ärritab (1) Briti peaminister teeb pärast ajakava hääletuse kaotust pausi (2) Põld andis välja tuhande aasta eest peidetud aarde (1) Lavly Perlingu tagandamissoovi taga paistab ka Bill Browder (27) Fotod: Estonia spaast evakueeriti inimesed, kloorimürgistusohu tõttu viidi haiglasse viis inimest, neist kaks lapsed (1) Tartu Ülikool valis neljale valdkonnale dekaanid Viimased uudised EKRE sõimab oma ministrit Juudaks ja kaabakaks (36) Fotod: Estonia spaast evakueeriti inimesed, kloorimürgistusohu tõttu on haiglasse viidud viis inimest, neist kaks lapsed (1) Meri õnnistas kalurit hiigellõhega Alaver: ei, aitäh! (10) Muhu saarel hukkus tulekahjus laps USA: Arhangelski plahvatuse põhjustas merepõhjast üles tõstetud tiibrakett (14) Lavly Perlingu tagandamissoovi taga paistab ka Bill Browder (27) Dansket ja Swedbanki ootavad miljarditrahvid Veretöö Piiral sai alguse lõkkeplatsil pummeldamisest Kaur Kender värskest arvutimängust: see on nagu «Tõde ja õigus» (6) Mida kogeb tüdruk, kes kaalub juba 13-aastaselt üle saja kilo? Oma loo on otsustanud avalikustada sotsiaalmeedia tõusev täht Liis Velsker (3) Fotopolitsei: kas naiste dekolteed olid Oktoberfestil tõesti nii liiderlikud, nagu kohalikud kurtsid? (1) Võimuliit pani apteegireformile piduri peale (7) Keila rehvilõhkujad jäid turvakaamera lindile Turborežiimil tegutseva Zelenskõi probleemid alles algavad (1) Neuroloog avaldab, kuidas insuldi sümptomeid kiirelt ära tunda Spekulatsioon: Alaveri võib oodata kuni 3-aastane vanglakaristus (2) Endiselt Euroopa tipus: Eesti riigivõlg tegi hüppe Õppekavade võrdlus: 10 põhjust, miks uus lasteaia riiklik õppekava eksperte ärritab (1) Anti Saarepuu: olen oma eluga edasi läinud ning kellegi vastu viha ei pea Advokaat tunnistab: naisepeksjat on lihtsam kaitsta kui tema ohvrit Tellid koju toidu, aga sinu ukse taha ilmub kuller Sri Lankast või Sudaanist! Wolti toidukullerid räägivad, mis neid siia tõi (1) Mees sai praamil einestades hinnašoki (1) Pildid: mereväelased lasid Saaremaa lähistel õhku torpeedokaatri (1) Tee-ehituse käigus paljastusid keskaegsed leiud Erakordne lugu: naine ei teadnud kuni sünnituseni, et on rase (2) Tänavu ähvardab salakaval seagripp Dopinguskandaaliga tegelev kriminaaluurija avaldas uusi detaile (12) Prokuratuur saadab Alaveri dopingu tarvitamisele kallutamise tõttu kohtusse (3) Andres Sutt: ees paistavad päris keerulised ajad (5) Endine telereporter Carmen Pritson paneb paika need, kes arvavad, et ta on peast segi: minuga on kõik hästi! Eestlane ei taha kliima nimel kukrut kergendada (32) Kaval lüke «sajandi maffiaprotsessil»: kahest ettevõttest tehti surnud kehad (2) Video. Täiesti pöörane kehavalitsemine: ringrajasõitja lendas sadulast, kuid jäi jalgele Rohelised heitsid Jakko Väli erakonnast välja (3) Pildid: MTA pidas kinni uimastimüügiga tegeleva kuritegeliku grupi (1) Kes on Mirtel Pohla kaunis kaaslane? Astroloog Pavel Globa: need 3 tähemärki saavad aastal 2020 rikkaks Siim Kallas paigutati halva enesetunde tõttu haiglasse läbivaatusele Video: esimesel minutil punase kaardi saanud puurilukk tegi Türgi jalgpalli ajalugu Jaak Jõerüüt: põrgutee on sillutatud lihtsate lahendustega (16) Juhtkiri: Valitsuserakond kiusab vähemust Tallinna maantee ja Jannseni tänava ristmiku remont toob rohkesti muutusi Plaanitav vaglafarm lahendab tuleviku näljamure (4) Pildid ja video: Pornhubis hullav koomik on ajanud miljonid seksisõbrad pöördesse Meelelahutus Koomiks
minu meedia
Minu Meedia digi­paketiga saad piiramatu ligipääsu Postimehe ja maakonnalehtede tasulisele sisule nii veebis, mobiilis kui tahvlis.
Telli minu meedia

Uni halb? Proovi äppe, mis keeravad ekraanide sinist valgust maha

4 min lugemist
Tugev sinise valguse osakaal nutiseadmete valgusspektris petab meie aju ära. FOTO: Leung Cho Pan

Kui tähtis ja vajalik on uni, hakkab teadlaste töö tulemusena üha reljeefsemalt selgeks saama. Aga paljud meist ei maga hästi ega piisavalt. Nutiajastu tõttu veedab enamik meist väga palju aega helendavate ekraanide ees ja see on uneprobleeme ainult süvendanud. Miks on vaja ekraanide sinist valgust vähemaks võtta ja kuidas seda teha?

Artikkel kuulatav
Minu Meedia tellijatele
Tellijale

Vana-Kreeka mütoloogias olid unejumal Hypnos ja surmajumal Thanatos kaksikvennad, kuid küsimus, miks me magame ja miks on uni vajalik, jäi järgmiseks 2300 aastaks vastuseta. Alles vähem kui sada aastat tagasi, 1924. aastal Saksa psühhiaatri Hans Bergeri leiutatud elektroentsefalograaf lubas hakata rebima loori ajutegevuse saladustelt ning süüvida ka uneprotsesside keerukasse maailma. Päris paljud suured avastused on tehtud alles mõnekümne viimase aasta jooksul, kuid väga palju une saladustest on seniajani varjatud.

Teaduse ja tehnika areng, sh kunstliku valgustuse kasutuselevõtt pani paljusid entusiastlikult arvama, et me hakkame tagasi võitma seda „kasutult“ maha magatavat kolmandikku oma elust. Kuid põhjalikud uuringud näitasid, et uni on organismide toimimiseks sama vajalik põhielement nagu toit, vesi ja õhk. Liiga lühike ja/või puudulik uni ei too kaasa mitte ainult väsinud olekut, vaid võib põhjustada ka vähiriski, diabeedi ja ülekaalulisuse teket. Ohtlike terroristide käest tunnistuste väljapigistamisel oli pikemaajalise unepuudusega piinamine üks tõhusamaid vahendeid: eredas valguses mitu päeva jutti üleval hoitud kahtlusalune oli peagi valmis tunnistama kas või seda, et ta isa on siil, ema nastik ja ta ise üks pundar vaba maailma vastalist okastraati.

22.10.2019 23.10.2019
Loo tellimiseks pead olema sisse logitud Minu Meedia kontole.
LOGI SISSE
Sul ei ole kontot?
Loo Minu Meedia konto